从前，有个下棋名手叫秋，由于他棋艺高超，所以别人就叫他奕秋。有一次，奕秋收了两个学生，为他们同时上课。他一心想使这两个学生尽快掌握要诀，把自己的棋艺教给他们，就非常认真的给他们讲解。一个学生听讲非常仔细认真，一心一意的注意奕秋的讲解和分析，对旁的事全都不加理会。

       而另一个学生呢，看上去也坐在那里，实际上却是心不在焉。他一会儿看看窗外的田野和树林，一会儿又听听天上的雁鸣，当他发现有好几只天鹅飞过，便想：“要是有一张弓，几支箭，射下一只天鹅煮来吃，那该有多好啊！”可是，有弓有箭也没用，他正在上课呀。所以，他只好暗暗叹了口气，权且压下了这个念头。不一会儿，他不禁又向窗外看了一眼，发现又一只天鹅飞过，便再一次起了射天鹅吃的念头，直到奕秋全讲完了，他也没在意。这时，奕秋叫两个学生对下一局，看看他们究竟学的怎样。起初，那个开小差的学生凭着以前的基础还能勉强应付，可渐渐的就显出差距来。那个专心致志的学生攻守从容有序，而老是三心二意的学生只有招架之功，却无还手之力了。

       奕秋一见，语重心长的对两个学生说：“虽然下棋只是一种小小的技艺，算不得什么大本事，但不专心致志的学习，也是学不好的啊！”

       保持杰出的注意力，是大脑进行感知、记忆、思想等知道活动的基本条件。在咱们的学习过程中，注意力是打开咱们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，咱们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法会集，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
       在正常状况下，注意力使咱们的心思活动朝向某一事物，有挑选地接受某些信息，而按捺其它活动和其它信息，并会集悉数的心思能量用于所指向的事物。因而，杰出的注意力会提高咱们作业与学习的效率。注意力妨碍，首要表现为无法将心思活动指向某一详细事物，或无法将悉数精力会集到这一事物上来，一起无法按捺对无关事物的注意。形成这种状况的原因比较复杂，许多较严峻的心思妨碍都能够引起注意力妨碍。而对于学生来说，首要是因为学习负担重，心思压力过大，而形成高度的严重和焦虑，然后导致了注意力无法会集的妨碍。另外，睡觉不足，大脑得不到充沛歇息，也或许出现注意力涣散的状况。
       因而，当你因注意力无法会集而影响学习，倍感苦恼时，无妨选用以下方法来矫治：

(1)、养成杰出的睡觉习气
       一些同学因学习负担重，因而，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能准时睡觉，在宿舍和同学闲谈等等。结果早晨不能准时起床，即便勉强起来，脑筋也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，首要的学习使命要在白日完结，白日萎靡不振，必定效率低下。所以，假如你是“夜猫子”型的，规劝你学学“百灵鸟”，准时睡觉准时起床，养足精神，提高白日的学习效率。

(2)、学会自我减压
       高中学生的学习使命原本就很重，教师、家长的希望，又给同学们心思加上一道法码；一些同学自己对成果、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必定不堪重负，变得疲乏、严重和烦躁，心思上难得顷刻宁静。因而，咱们要学会自我减压，别把成果的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要咱们平日尽力了，付出了，必定会有好的回报，又何必让担忧占有心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松练习
       舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递歇息的信息。先从左脚开端，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，一起暗示它歇息，随后指令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部歇息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开端到颈部、到头部、脸部悉数放松。这种放松练习的技术，需求重复练习才干较好地把握，而一旦你把握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状况。
(4)、做些会集注意力的练习
       我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾选用快速做习题的方法，严格练习自己会集注意力。这里给大家介绍一种在心思学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱次序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一起计时。
       研究表明：7-8岁儿童按次序导找每张图表上的数字的时刻是30-50秒，均匀40-42秒；正常成年人看一张图表的时刻大约是25-30秒，有些人能够缩短到十几秒。你能够自己多制做几张这样的练习表，每天练习一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培育杰出注意质量，提高学生学习成果”